Микробиота кишечника играет ключевую роль в поддержании здоровья организма. Совокупность микроорганизмов, населяющих наш кишечник, не только помогает усваивать пищу и вырабатывать витамины, но также влияет на иммунную систему, метаболизм, психическое состояние и даже наш вес.
Какие функции выполняет наша микробиота:
1. Участвует в обмене жирных кислот, белков, билирубина, водно-солевом обмене.
2. Синтезирует некоторые незаменимые аминокислоты, например, бифидобактерии способны синтезировать из неорганических азотистых соединений незаменимые аминокислоты, в частности — аланин, валин, аспарагин, триптофан.
3. Способны синтезировать витамины группы В, витамин К.
4. Участвует в тепловом обмене.
5. Помогает в поддержании детоксикации.
6. Регулирует клеточный и гуморальный иммунитет.
Нарушение баланса микробиоты может привести к различным заболеваниям. Поэтому важно уделять внимание своему пищевому рациону, чтобы поддерживать разнообразие микроорганизмов в кишечнике.
Сбалансированное питание, богатое пребиотиками, пробиотиками, ферментированными продуктами и пищевыми волокнами, безусловно, играет огромную роль и способствует росту полезных бактерий в кишечнике.
Пробиотики - это добавки, содержащие живые микроорганизмы, «полезные» бактерии, которые являются антагонистами в отношении патогенных или условно-патогенных микроорганизмов. Они применяются для профилактики и лечения заболеваний не только желудочно-кишечного тракта, но и многих других заболеваний.
Их применение может оказывать положительное влияние на пищеварение, иммунную систему, обмен веществ и даже настроение. Эффекты пробиотиков включают улучшение работы желудочно-кишечного тракта, снижение воспаления, улучшение иммунитета, понижение уровня холестерина, регуляцию веса и защиту от депрессии.
Поэтому добавление пробиотиков в рацион может быть полезным для поддержания общего здоровья и благополучия.
Эффекты пробиотиков:
1. Восстанавливает микрофлору кишечника - улучшают количественный и качественный состав кишечной микрофлоры.
2. Психобиотики улучшают эмоциональный фон.
3. Нормализуют пищеварение.
4. Оптимизируют моторную функцию кишечника.
5. Выводят токсины.
6. Подавляют рост и развитие болезнетворной микрофлоры (бактерий, вирусов и грибов).
7. Поддерживают кишечный барьер, препятствуя возникновению синдрома повышенной кишечной проницаемости.
8. Обладают онкопротективным действием.
Показания для приёма пробиотиков не ограничиваются только применением в практике врача-гастроэнтеролога. Врачи смежных специальностей - педиатры, врачи общей практики, пульмонологи, гинекологи, урологи, эндокринологи и др, могут также успешно интегрировать эти добавки в свои схемы лечения.
При каких заболеваниях приём пробиотиков будет актуален:
- Аллергия
- После курса антибиотиков или гормональных препаратов
- Запоры, диарея
- Кишечные инфекции
- Гельминтозы
- Гастрит, энтерит, энтероколит
- Воспалительные заболевания кишечника - язвенный колит и болезнь Крона
- ОРВИ, бронхит, фарингит, бронхиальная астма
- Урогенитальные заболевания
- Снижение иммунитета, иммунодефицитные состояния
- После хирургических вмешательств
Симптомы нарушения состава микробиоты разнообразны. Чаще всего из жалоб со стороны органов ЖКТ наблюдаются нарушение стула (диарея или запор), урчание в животе после приёма пищи, неприятный запах изо рта, метеоризм, который чаще усиливается к вечеру, избирательность аппетита.
Со стороны кожи: аллергические высыпания, проблемы с кожей (акне, розацеа, экзема)
Со стороны ЦНС: нарушение сна, агрессия, СДГВ у детей, депрессия, уныние
Общие: ухудшение общего самочувствия, частые ОРВИ, головные боли, повышение температуры тела по вечерам как проявления интоксикации
Probio boost - уникальный синбиотик из консорциума 11 штаммов пробиотиков и пребиотик, взрослым, детям с 3-х лет, беременным и кормящим женщинам, все пробиотические организмы выращены на безмолочной среде, что позволяет принимать данный комплекс людям с лактазной недостаточностью.
Метабио концентрат - метабиотический консорциум фильтратов, пребиотиков и лизатов паспортизированных пробиотических штаммов микроорганизмов. Пробиотические микроорганизмы выращены инновационным способом совместного культивирования («искусственный кишечник») на специализированной среде. Содержит «Метафул» - биотехнологический комплекс.
Пробио ментал - биологически активный комплекс пробиотиков, метабиотиков, витаминов и микроэлементов для коррекции работы мозга и желудочно-кишечного тракта, стимуляция выработки нейромедиаторов. Комплекс профилактирует СРК (синдром раздраженного кишечника), рекомендуется для профилактики и коррекции нейро-психических расстройств у детей и взрослых, а также разрешен в период беременности и кормления грудью.
В каких случаях приём пробиотиков может вызвать обратную реакцию?
Например, если у пациента имеется синдром избыточного бактериального роста (СИБР).
В этой ситуации приём пробиотиков может вызвать усиление неприятной симптоматики - вздутие, боли в животе и нарушение стула. Перед приёмом пробиотиков при СИБР сначала рекомендуется провести санацию кишечника фитосептиками и укрепление слизистого барьера кишечника.
Коррекция нарушений состава микрофлоры кишечника может включать следующие комплексы:
1. Сорбент - Сорбио концентрат (Sorbio liquid)
2. Пищевая клетчатка Синбио файбер (Synbio fiber)
3. Натуральное слабительное Металакс
Восстановление кишечной микробиоты всегда проводится с учётом возраста, сопутствующей патологии и принимаемых препаратов
Каждый пациент со своей проблемой уникален и требует индивидуального подхода.
Автор статьи Ермошина Ольга Васильевна, врач-гастроэнтеролог, диетолог - нутрициолог, преподаватель в проекте мера Москвы "Московское долголетие", приглашенный спикер федеральных СМИ, член Ассоциации коучей по здоровью
